Program je namjenjen svim mamama koje što prije žele vratiti svoje tijelo u nekadašnju formu. Tjekom treninga bebe su više ili manje aktivno uključene u program i sve ovisi o njihovom raspoloženju. Vježbe koje se provode kombinacija su vježbi pilatesa i joge, sa i bez rekvizita, sve s ciljem da mame obilkuju svoje tijelo, istegnu se, opuste i oslobode od svakodnevne rutine i stresa. Preporučuje se početi s vježbanjem otprilike 2 mjeseca nakon poroda. Za bebe je potrebno ponijeti jedan veliki ručnik, omiljenu igračku, rezervnu pelenu i robicu i eventualno nosiljku. Mamama je potrebna udobna odjeća za vježbanje, ručnik i bočica vode.