Vježbe se mogu prilagoditi svima, a već i jedan trening može učiniti čuda za vas...

Sama riječ je nastala iz početnih slogova dva sporta - taekwando i boks. U tom sportu koriste se pokreti iz borbenih sportova i služi u svrhu fitnessa. Kreiran je da bi se poboljšalo zdravlje, potakla kondicija i izdržljivost putem pokreta. Tae bo također uključuje aerobne vježbe, povećava kapacitet srca i pluća, povećava gipkost, sagorjeva kalorije, smanjuje stres, te jača mišiće tijela uz koreografiju.