Programi za odrasle

Pilates

Posted in Programi za odrasle

- kompletan mišićno-koštani trening kojim jačamo muskulaturu
- fokus je na jačanju centra tijela, mišićima abdomena, zdjelice i leđa
- vježbanje pilatesa uključuje preciznost, disanje, kontrolu, centriranje, fluidnost te vizualizaciju
- pilates vježbamo da bi dobili na tonusu cijele muskulature, da bi se pravilnije držali, smanjili bolove, zbog estetike te da bi dobili sveukupno funkcionalnije tijelo
- trening je kombinacija klasičnih pilates vježbi obogaćenih cardio elementima te vježbama istezanja
- koriste se slijedeći rekviziti: male i velike lopte, foam roleri, gume, utezi male težine, pilates circle...